Além do alto valor proteico, a tilápia tem uma quantidade significativa de ômega-3, gordura boa que diminui o risco de doenças cardíacas e cardiovasculares, reduz os processos inflamatórios, ajuda no desenvolvimento cerebral e regeneração de suas células - o que faz do alimento um excelente aliado no tratamento de ansiedade, distúrbios de sono e depressão.

Filé de Tilápia (150 g) Brócolis (80 g) Cenoura (70 g)

Informação Nutricional

 Porção de 330 g

Valor energético: 216 Kcal
Carboidrato: 8,2 g
Proteína: 39 g
Gorduras Totais: 3,7 g
Fibra Alimentar: 4,6 g 
Sódio: 165 mg