O peixe é um alimento de baixíssimas calorias e além disso são riquíssimos em vitaminas do complexo B, que controlam a pressão arterial, coagulam corretamente o sangue e ainda ajudam na proteção da pele contra os raios solares UV.

Filé de Tilápia (150 g) Arroz Integral (100 g) Brócolis (50 g) 

Informação Nutricional

Porção de 330 g

Valor energético: 311 Kcal
Carboidrato: 28 g
Proteína: 40 g
Gorduras Totais: 3,5 g
Fibra Alimentar: 4,5 g
Sódio: 160 mg